2012年6月29日
[Fanny。減重] 12.06.29 停滯=雕塑?!
我就很有「心裡準備」,自己將陷入「停滯」期,
所以,我給自己,更大的目標「45KG」。
某天,當我踩到「47.5KG」時,我超開心,但是,開心也只有「一下下」。
我的教練曾經跟我說「維持期」的重要。
「少吃」 → 一恢復正常吃,就會復胖,原因有兩個,其中一個最重要的就是沒達「維持期」。
「多動」 → 一旦不動,就會復胖,原因有兩個,其中一個最重要的就是沒達「維持期」。
「代餐」 → 一旦不吃,就會復胖,原因有兩個,其中一個最重要的就是沒達「維持期」。
所以,任何減重,我們都要努力達到「維持期」,不然,任何減重,都會失敗!!
很多教你減重的,都沒告訴你,維持期的重要性,然後你就會說:「XX方法、沒效、會復胖啦!!」
我的教練一開始就告訴我,但是,隨著時間流逝,就忘了教練說了最重要的一句話,
「有沒有再聽?」「有沒有記起來?」「有沒有~~~~~」
好的教練~帶你上天堂!!不好的教練~帶你下地獄!!就是這個道理!!
這也就是,
為什麼,我最近的體重,起起伏伏?!
為什麼,教練大吃大喝過後,不會胖?!即使重了,一兩天就恢復了!!
還好,我大吃大喝後,體脂肪都會降耶(←老天爺還是有眷顧我的~~)
但是,體重就~~~一個禮拜左右才會恢復!!
教練說,我們方法最棒的地方,就是~~
當你「停滯」的時候,身體其實是在「雕塑」!!!
半信半疑!!!
當夥伴分享「雕塑」照片時,懷疑:他真的跟我用一樣方法而已嗎?
真的沒額外運動?
非常~可疑!!!
於是,為了求證,既然「篤定」,會經歷一段很長的「停滯期」,
所以,我在06/04拍下了一張照片,以供日後比較!!
過了四天,06/08,很心急,又拍下一張照片!!感覺~沒差!!
漸漸的,就忘了這件事~直到~~
這禮拜一,教練幫我量身,疑~~腰圍有變耶~~
回家開心的跟溫ㄤ分享~~結果~~蝸牛不相信!!
說:那一定是滾媽用「勒」的「勒」出來的!!(哼)
昨天,體重提早來到47開頭(←每次都星期六出現,這次居然提早星期四就來報到)
想起,阿~~拍照最準了~~於是~~有了下面這張驚人的照片~~
沒錯,這只有0.4KG的差別而已~~
噗友回應,讓我開心死了~~~
和第一次拍的照片相比,也剛剛好,只有1KG的差異!!!
我的媽呀~~~差很多!!差很多吧?!
原來,這就叫作「雕塑」ㄚ~~~~~!!!!!
<<以上敘述之案例並不代表任何人必可達到的效果,體重管理狀況的成果因人而異>>
用對方法,是雕塑,用錯方法,是脫水!!如果你也想瞭解~~
可以留言給我,或者,Mail給我:fannysh@gmail.com
2012年6月28日
[Fanny。減重] 少吃、多運動~我也失敗過
翻開自己的減重史,其實,我曾經很努力的紀錄過,但是,減重卻~失敗了。
今天,翻開失敗日記,來紀錄一下,失敗的歷史。
結婚前,為了拍美美婚紗,堅決不修片,所以選擇「運動」瘦身(2006~2007),
去健身房,最後,塑身衣上場,免強撐一下檯面。(成果如下影片)
綾綾出生,為了跟她拍照,決定,黃金期,努力減重,選擇單車運動。
2009.02.27 敗了「卡打掐」,稱小人沒有活動力,
每晚、假日都跟溫ㄤ去騎單車運動。
這樣還不夠,上班也來努力~~看效果會不會很好!!
隨著天氣越來越炎熱,覺得~~一定是「平路」沒效果,所以,改騎「山路」,
最累的一次,好像是2009/05/01,
小鬼六個月大的時候。和Mini&Goth騎到三峽爬山。(真的很想死)
物極必反,累到爆=想放棄,
醫生都說:減重~~運動333(每週至少3次、每次至少30分鐘、心跳至少30下以上),
努力了兩個月,完全沒瘦到=放棄。
反而是蝸牛,還比較認真,一個月後,約了另外一個好朋友彥哥哥,夜騎承天寺。
經不起蝸牛的刺激,五天後(2009/6/10),我也去挑戰!!(重新振作)
也在同一天,聽老公的話:「運動沒效,關鍵在於飲食。」
減重科醫生說:「想減重,飲食紀錄很重要,減重效果才會顯著。」
很好~~那時,還真認真,開始紀錄!!(2009/6/10)
接下來,不貼圖了,貼文字紀錄好了。
日期
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紀錄
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當時心情
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09.06.10 | 早餐:抓餅+蛋,小杯紅茶 中餐:無 晚餐:菜類兩碗 飲品:茶米茶、晚上85度C無糖拿鐵*1 運動:單車1HR 體重:忘了量 | 因為今天中午沒吃,所以減肥從今天開始算起~哈哈哈~ |
09.06.11 | 早餐:7-11夏日鮮筍沙拉(上面寫114大卡) + 微糖溫豆漿(永和豆漿買) 中餐:便當(飯小碗的三分之一左右、菜三種、少許魚肉) 晚餐:菜一碗+一片肉片+veg*2 運動:逛家樂福1hr(←這算運動嗎?^Q^)、仰臥起坐20下、抬腿10下(躺著,腳離床,上下擺動,最上時不可超過45度,吼~這個超累) 體重:0(比三月份少一公斤ㄟ) | 減肥最好的夥伴就是超市,因為會標熱量,可是小小一份沙拉就要賣我$42 打算~自己買好了(可是要蝸牛願意幫我弄) 因為沙拉醬是油做的,所以不加!! 無糖豆漿我應該喝不下去,所以去永和豆漿買微糖的。 這樣的早餐熱量應該比平常少吧! 平常都吃饅頭+蛋and豆漿or紅茶,蛋~老闆都用很多油煎@@ Aya說最快速有效的減肥法就是「無澱粉」減肥法, 可是這有點困難,我先用「微澱粉」減肥法好了!!^Q^ 體重以總Total紀錄 |
09.06.12 (少吃Start) (運動Again) | 早餐:DIY水果沙拉(奇異果+蔓越莓乾少許+玉米粒少許+高麗菜+苜蓿芽+和風醬少許) + 微糖溫豆漿(永和豆漿買) 中餐:便當(飯小碗的三分之一左右、菜三種、一片肉片、少許鱈魚) 晚餐:菜一碗+veg*2 運動:單車一小時 體重:不變 | |
09.06.13 | 早餐:DIY水果沙拉(奇異果+芭樂+蔓越莓乾少許+玉米粒少許+高麗菜+苜蓿芽+和風醬少許) 飲品:蔬菜汁(婆婆弄給蝸牛喝的,約喝兩口,喝完馬上排便^Q^) 中餐:水餃*10 水果:梨子+芒果 晚餐:水餃*2+菜一碗半+veg*2 運動:仰臥起坐*20+抬腿*10 體重:-0.5kg | |
09.06.14 | 早餐:DIY水果沙拉(梨子一小塊+芭樂一小塊+香蕉1/3根+蔓越莓乾少許+玉米粒少許+高麗菜+苜蓿芽+和風醬少許) 飲品:蔬菜汁(婆婆弄給蝸牛喝的,約喝兩口,喝完馬上排便^Q^) 中餐:飯兩口+菜+魚+一碗筍子湯 水果:荔枝*3 晚餐:菜一碗+肉片一塊+雞脖子+veg*2 水果:奇異果半顆(因為準備明天的水果生菜,只放了半顆,所以剩下半顆吃掉) 運動:單車1小時 體重:-0.7(比前一天-0.2) | 覺得今天吃得比較多,很怕好不容易瘦下去的0.5KG一下子就又離我而去, 有點戰戰兢兢的站上體重器, 呼~還好~維持昨天的體重!! 蝸牛說,如果我每天都騎的話,半年就會瘦下去啦!! 嗯~要有毅力!! 不過,每次提出要去騎車,都是鼓起很大的勇氣捏~ 因為~我遜嘛~爬得粉累粉喘柳!! 可是因為心臟跳很快,很喘,所以覺得這樣應該會比較有效果~呵呵~ 騎完車量體重跟昨天一樣, 睡前量卻少了-0.2唷! |
09.06.15 | 早餐:DIY水果沙拉(奇異果半顆+水煮蛋半顆+蔓越莓乾少許+玉米粒少許+高麗菜+苜蓿芽+和風醬少許) 中餐:便當(飯半碗+肉片+雞肉一塊+菜+蘿菠蛋) 晚餐:菜一碗+鮭魚少許(這很油不敢吃太多)+半碗筍子湯 運動:走路去啄木鳥來回約30分鐘+跑步機25分鐘 體重:-0.7(比前一天-0.3) | 今天一早起床量,又少-0.4,早上量體重果然心情好呀~啦啦啦~ (希望不要晚上就胖回來@@) 晚上運動完量真的有點胖回來了@@ 變成比昨天少0.3而已!! |
09.06.16 | 早餐:DIY橙汁水果沙拉(柳橙半顆果粒+醃製小黃瓜少許+筍子少許+水煮蛋半顆+蔓越莓乾少許+玉米粒少許+高麗菜+苜蓿芽) 中餐:便當(飯半碗+鮭魚+蕃薯葉+豆乾) 晚餐:鱈魚+菜一碗 運動:跑步機30分鐘+仰臥起坐30下+抬腿10下 體重:-1.0(比前一天-0.3) | 我的沙拉越來越豐富囉!! 這次改變風味,不用和風醬,改用半顆柳橙擠成汁當醬汁使用, 另外半顆弄成一顆顆果肉,剛好婆婆有醃製小黃瓜,所以加了兩三小條, 昨晚的湯有筍子,所以我拿了幾塊筍子切小塊... |
09.06.17 (開始上有氧瑜伽課) | 早餐:DIY水果沙拉(梨子少許+荔枝一顆+水煮蛋半顆+蔓越莓乾少許+玉米粒少許+高麗菜+苜蓿芽+和風醬少許) 中餐:便當(飯半碗+鱈魚+水煮蛋半顆+菜) 晚餐:菜+魚+筍子湯一大碗(筍子多,湯少量) 運動:有氧0.5HR+瑜伽1.0HR 體重:-0.9(比前一天+0.1) | 體重以早上量的為準!! |
09.06.18 | 早餐:DIY水果沙拉(梨子+水煮蛋1顆+高麗菜+苜蓿芽+和風醬少許) 中餐:便當(飯半碗+魚+菜) 晚餐:肉燥+菜+筍子一碗+湯半碗 運動:單車1hr15min 體重:-1.1(比前一天-0.2) | 今天生菜有點少, 再加上,玉米粒臭酸了@@(蝸牛縮~吃那麼多天當然會壞,你以為冰箱萬能的阿!!Orz 阿~一天只放一點點,當然吃粉久阿@@) 所以多放半顆蛋和多加一點梨子。 本想多買一杯豆漿,免得太餓,可是連續幾天沒去永和豆漿,騎車騎過頭,懶得轉回去買,於是作罷。 因為早上量體重比較輕,所以我要改以用早上的體重紀錄,啊哈~ 這樣才免強有點成就感嘛!!^Q^ 晚上婆婆煮肉燥,夭壽~我超愛吃肉燥,通常只要有肉燥,我都可以吃兩碗飯耶!!肉燥是我的罩門壓!!可是~我在減肥捏!!@@ 所以第一次只吃肉,沒添飯!!超級忍耐不要添飯!! 不過明天中午有一點飯配肉燥~哈哈~超幸福!! 突然想到~忘了加點胡椒更夠味!ㄎㄎ~ |
09.06.19 | 早餐:DIY水果沙拉(柳橙1顆+水煮蛋半顆+蔓越莓乾少許+葡萄乾少許+高麗菜+和風醬少許) 中餐:便當(飯半碗+魚+菜+肉燥) 晚餐:肉燥+鱈魚+菜一碗+筍子湯 飲品:85度C今日咖啡$35無糖 運動: 體重:-1.4(比昨天少-0.3) | 今天連苜蓿牙都吃光了,所以柳橙果肉用一整顆, 後來知道家裡有葡萄乾,也多加了一點^^ |
09.06.20 | 早餐:DIY水果沙拉(柳橙1顆+水煮蛋半顆+蔓越莓乾少許+葡萄乾少許+高麗菜+和風醬少許) 中餐:菜一晚+肉包一顆 晚餐: 運動:抬腿*10 體重:-1.4(不變) | 果然昨天沒運動,今天都沒瘦@@ 中午原本只吃少許的菜, 沒想到三姊買包子饅頭回家, 忍不住拿一顆包子吃, 明明菜吃超少,可是包子居然吃不下,超級無敵撐, 不錯不錯~胃便小了 |
09.06.21 | 早餐:睡到11點,沒吃 中餐:菜一碗 晚餐:菜一碗+半碗湯 運動:沒有 體重:-1.4(不變) | 果然昨天沒運動,今天也都沒瘦@@ 因為沒運動,不敢吃太多。 |
09.06.22 | 早餐:DIY水果沙拉(梨子+溫泉蛋一顆+蔓越莓乾少許+葡萄乾少許+高麗菜+蘿蔓生菜葉+和風醬少許) 中餐:便當(飯半碗+菜一碗) 晚餐:菜一碗+湯半碗 運動:無 體重:-1.9(比昨天少-0.5) | 已經連續兩天沒運動,體重沒變也算正常, 可是今天早上量,居然少0.5柳!真是吃驚! 也許是連續兩天被綾綾吵到不能睡覺的關係吧@@ |
09.06.23 | 早餐:DIY水果沙拉(櫻桃四顆+溫泉蛋一顆+蔓越莓乾少許+葡萄乾少許+高麗菜+蘿蔓生菜葉+和風醬少許) 中餐:便當(飯半碗+菜一碗) 晚餐:牛肉麵 運動:無 體重:-1.9(不變) | 昨天以為會下雨,結果沒下,應該是單車好日, 可是累到一吃完飯就睡,真慘~ 沒胖真是幸運!! 今天婆婆出遊, 晚餐蝸牛本來要買雙鳳, 可是我怕會太油, 所以改吃牛肉麵, 可是那麼一大碗,應該還是會胖吧@@ 我該學蝸牛點牛肉細粉的~至少澱粉比較少阿~(笨) 雖然今天也風和日麗,可是婆婆不在家,也沒法去騎車@@ |
09.06.24 | 早餐:DIY水果沙拉(梨子+溫泉蛋一顆+蔓越莓乾少許+葡萄乾少許+高麗菜+蘿蔓生菜葉+和風醬少許) 中餐:ORBIS菲堤小巧奶昔(鳳梨芒果) 晚餐:河粉+菇 運動:瑜伽1.5hr 體重:-1.4(比昨天+0.5) | 昨天吃了萬惡的牛肉麵,果然老天爺是公平的, 讓我又胖回來了(怒ing) 為了彌補過失,今天中午改吃奶昔, 上面寫一份約157Kcal(含牛奶的69大卡在內(100ml)), 再加上今天晚上會去跳瑜伽,希望可以瘦回來呀~~~ |
09.06.25 | 早餐:DIY水果沙拉(芭樂+溫泉蛋一顆+蔓越莓乾少許+葡萄乾少許+高麗菜+蘿蔓生菜葉+和風醬少許) 中餐:ORBIS菲堤小巧奶昔(麝香蘆薈&葡萄) +牛奶(Total:218大卡) 晚餐: 運動: 體重:-1.4(不變) | 中午少吃居然沒瘦 |
09.06.26 | 早餐:DIY水果沙拉(筍子一片+小黃瓜少許+葡萄乾少許+蘿蔓生菜葉+和風醬少許) 中餐:公司慶生會餐點 晚餐:筍子一碗+半碗湯 運動:無 體重:-1.4(不變) | |
09.06.27 | 早餐:DIY水果沙拉(小黃瓜少許+葡萄乾少許+蘿蔓生菜葉+和風醬少許) 中餐:米苔目一碗 晚餐:雞肉+菜+鱈魚+筍子(今天晚餐吃比較多捏) 運動:無 體重:-1.4(忘了量@@所以不知道捏) | |
09.07.01 (再增加一天瑜伽,一個禮拜兩次) | 沒紀錄…… | 沒紀錄了...... (記得當時,已經少吃到,開始產生食物幻覺,也開始懶了) |
09.07.03 (Wii+WiiFit上場) | 體重:-2.2(比上次少-0.8) | |
09.07.24 | 體重:-3.9(比上次少-1.7) | 好久沒量體重,都靠WiiFit紀錄, 今天早上再量,ㄎㄎ~有變輕有變輕捏!!(拍拍手,放煙火) |
09.09.09 | 體重:-4.4(比上一次7/23少0.5) | 一直不敢面對現實,因為最近吃太多運動太少, 總覺得會肥回來~ 今天晚上,趁著有去上瑜伽課的心理作用下, 再度站上體重機, 呼~~還好有維持住,算是不幸中的大幸!! (心裡OS:不知道明早量會不會更輕一點~ㄎㄎ~) 約3個月-4.4雖然差強人意,不過還OK啦!! 短程目標還差0.6 希望再三個月可以再減5KG 長程目標在減10KG(做夢嗎?) 為達到目標,應該要好好檢討一番,再做改進!! 來擬定中程目標減肥計畫~~~~ |
然後呢?!!!
就在某個月黑風高、颱風天的晚上,瑜伽課停課、下一週老師說:有事停課,
於是,我就沒再走進瑜伽教室了!!!
心得是:
「少吃」→開始幻想各式各樣的食物,不想動。
「多動」→餓了,有心裡安慰,吃更多。
於是~~~徹徹底底的~~放棄了!!!
然後呢?!!!
每天想著各種不能吃的食物,每天幻想著自己要運動,體重來到了64~65KG!!
比2009年還胖!!
直到~~遇到生命中的貴人~~K媽!!
認識了~人生中最重要的~~教練(滾媽)!!
讓我找到了方法,不再「幻想著不能吃的食物(←因為可以吃)」 ,
不用下班還要找時間運動(←運動很好,純屬個人懶惰,檢討ing)
讓我從~~被同事追問:你是不是懷第二胎?」
到,被同事說:你瘦下來好漂亮喔!!不要再瘦了好嗎!!
<<以上敘述之案例並不代表任何人必可達到的效果,體重管理狀況的成果因人而異>>
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2012年6月27日
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2012年6月22日
[H_友達] 12.06.22 樂觀助人※重量級的「雅琪」
第一次和雅琪接觸,是在FB上,她的代號「Yaqi」,我英文太爛,不會唸,ㄎㄎ!!
但是,我對她的第一個印象就是「很會鼓勵人」「很會分享好康資訊」「英文很厲害」。
也因為雅琪,所以很幸運的,我要去新加坡,選擇了和夥伴們不一樣的「復興航空」,
坐的舒舒服服,吃得開開心心,一路開心到新加坡,也因為雅琪的活潑,一路聊到新加坡。
我看到雅琪時,他已經很苗條,所以,當他在飛機上,跟我說:「我已經減了28公斤,目標48KG」
我嘴巴差點掉下來。
於是,鼓起勇氣問:「那你從幾公斤開始減?」
雅琪:「大約90公斤」
我以為我聽錯了,差點連眼珠都要掉下來。
但是,我也不敢多問,一直聊些不著邊際的話題,當聽到雅琪說,他即將前往瑞士唸書時,
我的內心卻是非常澎湃,腦海裡一直盤旋以前和同學遊學時的各種回憶。
看著這麼開朗的雅琪,於是,
我忍不住鼓起勇氣問雅琪: 「你在90公斤的時候,妳會自卑嗎?還是像現在一樣快樂、樂觀?」
(因為,我因為胖,從小自卑到長大,越來越胖,就越來越宅。)
雅琪說:「這問題,還是第一次有人問我,仔細回想,我當時雖然跟大家都開開心心的,但是,
內心深處應該是自卑的吧!!只是用笑容,去掩蓋自卑。 」
所以,雅琪說:
「因為,我真的親身感受,真的瘦下去,感受到自己身體狀況越來越健康、感受到真正的快樂,
而且,產品真的很健康,不然我不會精神狀況越來越好,身體狀況越來越有活力,
所以,我非常開心的跟所有人分享。」
當時,對「直銷」這種事業,還是很「猶豫」,很「害怕」,
所以,看著「勇於分享」的雅琪,有一股非常「難以置信」的感覺。
為什麼,雅琪,可以這麼自在的,跟任何人分享?
於是,雅琪對我說: 「如果妳真的愛你的家人、愛你的朋友,那你應該更想和她們長時間相處吧?!」
「家人、朋友可以獲得健康,妳不是才可以跟她們相處更久?!」
「因為,愛家人、愛朋友,那就更應該為他們的健康著想,不是嗎?」
「我因為產品,身體越來越健康,當然一定要分享給我最愛的家人和朋友,我才可以擁有他們更久!!」
雅琪,讓我在心中留下了,「愛」「健康」「生命時間」,這些隻字片語。
在出國前,雅琪分享了她52歲媽媽認真的改變飲食並且透過營養的力量:
1. 媽媽的體重原本將近65kg, 現在已經到59kg了。
2. 重點來了-->101/01/09的健檢結果 <--> 101/04/25的健檢結果,變化如下:
三酸甘油脂 86 <—> 39
膽固醇 231 <—> 151
低密度膽固醇 161 <—> 102
醫生看了她的報告結果還問她,到底吃了什麼東西?
讓我開始想:「也許,我公公也可以更健康?」
新加坡回國後,看著孝順的雅琪FB分享的資訊,非常感動。
他讓他最愛的外公外婆都跟她一樣,用最簡單、最健康的方式,去調養身體。
很開心的分享,家人身體的變化。
昨天看到,他最愛的外婆,不顧自己身體不好,堅持包粽子,包的腰酸背痛,
非常心疼。
外婆卻說:
「不過我發現,我可以站比較久,膝蓋比較不會累了!!以前燒金紙沒站一會兒就受不了,今天不會了耶!!」
讓雅琪非常的開心,覺得自己堅持讓外婆用最好的產品,是最值得的。
即將前往瑞士唸飯店管理的雅琪~~~我相信~~~我一定可以看到妳48KG回國!!!加油!!!
而我也很開心的,因為雅琪的鼓勵,
我公公的血壓,也從「16x→14x」,前幾天發現脈搏也越來越正常,每天起床心悶的問題,也獲得改善。
血壓偏高的蝸牛也從142→117,心跳以前都跳很快,現在也比較穩定囉!!
「擁有再多財富,都不如家人的健康來的重要。」
<<以上敘述之案例並不代表任何人必可達到的效果,體重管理與健康狀況的成果因人而異>>
如果,妳也想要瞭解,
可以留言給我,或者,Mail給我:fannysh@gmail.com
2012年6月15日
[H_友達] 12.06.14 事業負數中瘦考驗的Vicky
會認識Vicky,真的是一個非常巧合的緣份,
去新加坡,我忘了帶毛巾,會議結束後,回到民宿都很晚,商店都關門了,
腦海裡,直覺「7-11」,台灣的小七真是應有盡有,
但是,國外的小七~~還真像我們10年前的小七,殺咪都沒有^Q^ 結果就在此地,遇到了迷路中的Vicky&小惠夫妻。
即使是這樣,我認人的本事,還真是差勁,所以,再度相遇,也忘了這個人(←不要扁我阿~~阿~~阿~~)
2012年6月14日
[3Y7M] 12.06.10 [PB趴] 高鐵新竹站
這次的PB趴,很特別,因為我有事,而無法前往,
於是,回家問蝸牛,沒想到,他說他要自己帶綾綾去跑趴,
這對我來說,簡直就是有如「太陽從西邊升起」的神奇,
看來,將近一年與新竹的夥伴,融入的,不只是我和綾綾而已,蝸牛也喜歡上這些朋友。
孩子們,跑跑,運動運動,真的是太開心了
(OS:綾綾的車~~~換了?!^Q^)
綾綾這一年的成長,我們自己也體會在心裡。
綾綾的朋友~~小捷~~也一直在挑戰自己的極限。
大王姊姊~也依照自己的腳步,而進步。
害羞的、表情靦腆的阿麵,即使個性不同,大家~依舊~簡單、開心、融入在一起。
有這樣優質的小人團,都要歸功「小捷拔」「小捷媽」一年來,努力付出,
一個簡單的開始,卻有不凡的經驗。
非常感激、非常感動、三生有幸才能認識你們,辛苦你們了,未來也多多照顧,有什麼能分攤的,一定要說喔。
雖然,今天的綾綾,很「鄉下」,但是,非常感謝蝸牛願意主動帶綾綾跑趴~~
感謝,新竹團的夥伴們,有你們真好!!
更多的照片:
[3Y7M] 12.06.10 [PB趴] 高鐵新竹站 |
2012年6月13日
[3Y7M] 12.05.26 [PB趴] 八德埤塘生態公園
這次的新竹PB,嘿嘿~~~綾綾家第一個到場,終於沒遲到囉~~
因為,八德,就在隔壁,挖哈哈~~~
綾綾一到場,就跟小捷衝衝衝~~~結果,等人一變多,又電力消磁,躲在一旁了。
綾綾真的很愛小捷媽,到底,小捷媽有什麼魅力,讓綾綾這麼愛?
我觀察許久~~應該~就是~~~「溫柔」吧!?(娘親偶~~淚奔ing)
不管嚕不嚕車,其實都無所謂,小人出門,能展露笑容,這是最大的安慰。
社交,這檔事兒,老娘也是老了才比較會一點點而已~~
今天風和日麗,但是,太陽頗大,真是~~~「運動」的好天氣!!
這項重責大任,就教給~~大家長「小捷拔」囉~~辛苦你了(奸笑ing)
也是有~認真的父母,想要曬曬太陽啦!!!(←不過,好像只有的第一圈這麼賣力,之後,大樹是最佳良伴^Q^)
綾綾也有認真嚕嚕車唷!!!(來賓請掌聲鼓勵鼓勵^Q^)不愧是~蝸牛之女
大王媽~~~有沒有把你拍得很高^Q^
這麼大熱天的,補充水分很重要唷!!(But~~其實,大家是在分贓點心^Q^)
奇怪,我明明有拍我這次帶來的點心,怎麼~沒照片?!(阿彌陀佛ing)
這次很妙,我在新加坡機場,買了一盒,「自以為」是巧克力(我那一盒周圍全是巧克力),
封面有「芒果」,我以為是~~~「芒果巧克力」,覺得~~挖賽~~好特別喔~~
結果,當場打開~~~是「芒果乾」(> <||||)!!好,我又耍寶了~~~
只能說,新加坡的芒果乾,吃起來~跟台灣不一樣耶~~~
(哪裡不一樣?就是~~~價錢&心意~~~不一樣~~~挖哈哈~~~)
更多的照片:
[3Y7M] 12.05.26 [PB趴] 八德埤塘生態公園 |
12.06.09 一堂有「價值」健康講座 From 林家興醫生
我對舒壓沒啥興趣,但是,「三高」吸引了我的目光,
因為,我的主管說:他來敝公司,壓力最小,最早下班,但是三高卻悄悄的找上他,
令我非常吃驚。
我的好朋友,跟我同年,跟我說他有「高血壓」,吃藥控制,我很擔心。
外加,我知道,我公公一直有高血壓的問題,
然而,6/2看了我公公的「藥袋」,裡頭不僅高血壓的藥物,還有「糖尿病」的藥物,
連蝸牛都不知道,自己的爸爸有輕微糖尿病的徵狀,令我非常驚訝,
於是,這場講座,我就非聽不可。
然而,當我看到講師,我的第一個疑惑是:「你是不是也有三高問題阿?」
不要說我以貌取人,電視、醫生~都告訴我們:「男生腰圍超過90CM,小心心血管疾病找上你」
這位來主講的醫生,坐在椅子上,肚子都快撐破襯衫的鈕扣,我真的不得不懷疑他呀~~~!!!
結果, 他說:「我要準時來這裡,壓力好大阿~~」
我的媽呀~~他不是來講「舒壓」的嗎?跟我們說要「運動333」,他有作到嗎?
不到五分鐘,我就好想離開現場。
接著,對我們介紹了一堆癌症,最後問我們:「為什麼高金立委、孫叔叔、郭棒球教練,得了癌症,還活了10幾年?」
「有錢?有閒?」都不是,是「早期發現、早期治療」!!!
這句話,當然沒錯,只是,這樣可以「預防」癌症發生?
接著,介紹了,最新科技的儀器,檢查「一個部位」,要價8千~兩萬~不等,開始推銷幾萬、幾萬的健康檢查。
我的媽呀~~這樣,全身檢查透透,不是~~要有錢,是要什麼?
我白浪費了半個小時,聽了一場,阿彌陀佛的講座!!還好,是公司的時間,不是我私人的時間。
沒多久,我的天使,又邀約我一場健康講座,主講者是來至南部「林家興」醫生!!
因為,一樣是南部人,很有同鄉情,一定要來去聽聽~~~
林家興醫生第一張投影片,挖賽~~比星期一來跟我們主講的還要~~瘦喔!!^Q^ (有安慰到~ㄎㄎ)
但是,如果是下面這個胖子來主講「健康」,我實在很難相信他講的話~~
果然,林家興醫生說,他像下面這張照片的時候,去主講了一場「減重講座」,
對大家說: 「運動333、飲食金字塔、我都做不到、希望你可以」,就如同~河馬請大象減肥~哈哈哈
不知道,大家對「南部的醫生」,有沒有一些「既定」的印象?
可能,因為,醫院也是我爸的「造咖(←廚房的意思)」,所以,我印象很深的是「藥」領不停!!
南部的醫生,特別愛開藥,明明家裡的都還沒吃完,又開一堆~~(←健保~就是這樣~浪費掉得)
還是,直到我們非常納悶,希望不要浪費,所以請醫生不要一直重複開藥~~不然我家都變藥櫃了~~
林家興醫生~~果然~~曾經~~很像我腦子裡的那種醫生
自己是醫生,雖然知道藥物有副作用,但是~為了減重,拋棄理性,當然選擇「用藥物」減肥,
羅XX、諾XX,
不僅讓他,褲子越買越多、越穿越黑(←因為會噴油),更恐怖的,是心悸、氣喘到差點~一命嗚呼~~
當他想放棄時,慢性病徵狀~脂肪肝,慢慢找上他,
於是,他選擇「少吃多運動」,去打網球,
結果,除了撿球的份,還腳抽筋,但是,半年減5公斤,復胖7公斤,增加了2公斤的利息。
林醫生的人體實驗結果,告訴我們「少吃,就不會動」「多動,就很想吃」~~~
就如同我一開始講的,如果是上面那張得林醫生來跟我談「健康」,我又想離席了,
可是,我居然,從頭聽完,因為,講台上的林醫生~是下面這樣(相機不好、太遠~不清楚~拍謝)
本人~超帥的~~~
講座中,他也跟我提到「癌症」!!!
我想~大家對這名字,是不是也跟我一樣,已經習以為常,也已經不那麼害怕~~?
現在,發現癌症,真的不等於死亡,所以習以為常,反正,人終將一死,不是嗎?
但是,反問,「你想不想得癌症?」
如果,林醫生,你再跟我講「早期發現、早期治療,趕緊立馬作健康檢查」,我一定「翻桌」!!!
結果,林醫生說: 「醫學做不到的~~就從飲食做起!」 (OS:嗯~~好~~暫時不翻桌)
健康四要素~~~看起來~~~不難!!!做起來~~~很難!!!
接著,還用淺顯易懂的語言&投影片,
跟我們介紹了「中風」、「心臟病」、「糖尿病」,還播放了一段血管手術,
把一條長長的脂肪抽出來,完全沒有血液,實在,太驚人~~~太恐怖了~~~
只是驚悚的片子,這就太沒職業道德了,當然,要告訴我們「解法」,真的能避免這樣的狀況吧?!
當然,林醫生說,他現在跟以前不一樣了,不把「做不到」的事情,教給「病人」,
而是,把「做得到」的事情,教給「正常人」避免,而且讓「病人」獲得改善。
呼~~我終於~有獲救的感覺。
原來,我們是「吃飽食物」?還是「吃對食物」?
我們到底是~~「吃太多?」 還是 「吃太少?」
我們國家,要怎麼強壯?
是一個「郭台銘」?還是「每個國民~~人人都是郭台銘」?
所以,身體也是一樣,照顧好60兆的細胞,才能有效抵抗外敵!!
至於,怎麼照顧好60兆的細胞呢?
再講下去,我怕你睡著,哈哈哈~~~
反正,這堂課,我學會了很多,知道了很多,接下來,就去做,就對啦!!
挖哈哈~~~這場講座,才真的是~~解惑阿~~
真的,沒有健康的胖子,瘦子也不一定沒有脂肪肝(點此),
認真想為自己的健康謀出路,記得來找我唷~~但願我能幫的上忙~~ ^_^